Conseils pour faire face à la canicule, soyons vigilant :)
L'été est bientôt là, pensez à vous hydratez et encore plus si vous jardinez 😊.
On ne le dira jamais assez, l'eau c'est la vie !
Mais si l'eau seul ne vous motive pas à boire, n'hésitez pas à y ajouter un peu de sirop, sauf si vous souffrez de diabète (grenadine, menthe, … ) l'hydratation passe par tout ce qui est liquide c'est donc valable aussi pour le lait, le thé, etc…
Les précautions à prendre :
Eviter l'exposition directe au soleil.
Aérer les pièces d'habitation.
Humidifier l'atmosphère (une assiette pleine d'eau par pièce donne une idée de la sécheresse et la compense bien). Mouillez le sol du balcon, si possible.
Et boire, évidemment :
Refroidir la température ambiante : persiennes, fenêtres fermées côté soleil et ouvertes à l'ombre.
Refroidir son corps par un bain frais, une douche ou simplement avec des linges humides posés sur les membres, sur la nuque, sur la tête.
On ne le dira jamais assez, l'eau c'est la vie !
Mais si l'eau seul ne vous motive pas à boire, n'hésitez pas à y ajouter un peu de sirop, sauf si vous souffrez de diabète (grenadine, menthe, … ) l'hydratation passe par tout ce qui est liquide c'est donc valable aussi pour le lait, le thé, etc…
Les précautions à prendre :
Eviter l'exposition directe au soleil.
Aérer les pièces d'habitation.
Humidifier l'atmosphère (une assiette pleine d'eau par pièce donne une idée de la sécheresse et la compense bien). Mouillez le sol du balcon, si possible.
Et boire, évidemment :
- Au moins 1,5 litre par jour et de préférence plus de 2 litres quand il fait chaud.
- Boire à tous les repas.
- Boire entre les repas.
Refroidir la température ambiante : persiennes, fenêtres fermées côté soleil et ouvertes à l'ombre.
Refroidir son corps par un bain frais, une douche ou simplement avec des linges humides posés sur les membres, sur la nuque, sur la tête.